春菜超简单菜团子(减脂版)

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作者: 哎呦又瘦了
春天真的是我太爱的季节了~全部都是我爱的各种青菜~又嫩又鲜!做成菜团子再好不过了!不仅可以吃到更多的膳食纤维,况且吃起来一点负担都没有!减脂宝们轻松拿捏!

用料

春菜超简单菜团子(减脂版)的做法步骤

步骤 1

准备好各种菜清洗干净切好准备焯水

步骤 2

焯水后晾凉,找一个笼布挤干水分,小香葱不需要焯水!

步骤 3

挤干水分之后就只有这点了(重点是水一定要挤干!)虾皮锅里准备少点油去干煸一下,煸出香味,放到一边晾凉备用,炒两个鸡蛋小火边搅边炒成鸡蛋碎,全部放凉后放到跟菜一起混合,加入黑芝麻和白芝麻,一个是增加口感、还补钙重点是我想吃黑芝麻养头发!加入前边调料:盐、蚝油、十三香、香油(因为有虾皮所以盐可以少放)⚠️如果最后出水或者水没有挤干的话,在滚玉米面之前团成团子的时候挤掉水即可!

步骤 4

准备好一盘玉米面,一碗水,抓一把菜在手里团成团,在玉米面团里滚一圈,继续放在手里团,团好后在水里滚一圈,继续滚面,反复三次,最后一次的时候再在水里滚一圈放入蒸锅,没有这个步骤可能会导致菜团子开裂~

步骤 5

大火20分钟,晾到表面不粘手就可以吃啦!

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步骤 6
步骤 6

超级超级香~快快做起来~一个小时就可以搞定一大锅!

菜谱创建时间:2025-03-17 10:00:49
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