大虾能量碗

玉米煮熟，切一半备用。

大虾去掉虾线，清洗干净。 空气炸锅180℃烤10分钟，烤熟。应根据自家烤箱调整。

生菜、小番茄洗净，控干水分。 荷兰豆洗净，开水下锅煮熟，煮的时候水里滴几滴油可保持蔬菜呈鲜绿色。 将生菜、荷兰豆、小番茄装碗底。

全麦欧包片抹上蓝莓酸奶。 蓝莓酱是我自己熬住的，拌在无糖酸奶里。

制作油醋汁拌料： 意大利黑醋与橄榄油1：2，加入蜂蜜和黑胡椒海盐调味，打蛋器搅打至浓稠状。