手掌长的三段山药； 苹果半个，不用削皮，我这个是丑苹果，个头小，所以用了一个，然后我嫌它—丑☹️所以削皮了，如果你的苹果比较美，不需要削皮，洗干净，带皮营养更好； 红枣5颗，洗干净，去掉中间的核； 小米30克； 全部洗干净处理好加入破壁机（豆浆机）
加入600毫升水
老豆浆模式，着急就快豆浆模式（我之前都是快豆浆）
煮好后加入250ml牛奶，加了牛奶后口感更顺滑，不加也可以。