胡萝卜缨子山药饼

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作者: 孟冬捻旧人
胡萝卜缨子(胡萝卜的叶子)虽然常被忽视,但其营养价值和功效在传统饮食和民间医学中具有一定地位。 1. **营养丰富** - **维生素**:富含维生素C、维生素K、维生素A(β-胡萝卜素)及B族维生素。 - **矿物质**:钙、铁、镁、钾含量较高,有助于骨骼健康和补血。 - **膳食纤维**:促进肠道蠕动,改善便秘。 2. **抗氧化与抗炎** - 含多酚类化合物和叶绿素,帮助清除自由基,减轻炎症反应。 3. **传统药用价值** - **利尿消肿**:民间用于缓解水肿、尿路感染。 - **清热解毒**:煮水饮用可辅助缓解咽喉肿痛或皮肤炎症。 4. **支持代谢与免疫** - 维生素C和铁元素可能增强免疫力,改善贫血。

用料

胡萝卜缨子山药饼的做法步骤

步骤 1

买胡萝卜的时候发现那个还带着翠绿的叶子

步骤 2

只取叶子,不要杆茎

步骤 3

吃萝卜不丢叶子

步骤 4

铁棍山药半根,洗干净不削皮

步骤 5

胡萝卜和山药搓成细丝

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步骤 6
步骤 6

加入鸡蛋和盐,黑胡椒粉,简单调味

步骤 7

搅拌均匀,看上去颜色非常赏心悦目

步骤 8

锅热后放油倒入山药泥糊,先不要翻动,等下面煎制定型

步骤 9

一直保持中小火,两面煎制焦黄即可

步骤 10

完成啦!

步骤 11

这色面很漂亮吧,山药的口感是软糯的,饼的表皮又是酥脆的,又能嚼到胡萝卜叶子的蔬菜口感。

步骤 12

快来跟我做一下这个营养丰富又超级快手的早餐饼

胡萝卜缨子山药饼的小贴士

胡萝卜叶子可能有草酸,介意的可以先焯水

菜谱创建时间:2025-03-30 17:21:29
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