1、玉米粒和鸡蛋煮熟。
2、青瓜切片，生菜撕碎。
3、土豆1个胡萝卜半根蒸熟。
4、土豆胡萝卜鸡蛋加一片芝士，搅拌均匀。
5、玉米粒和青瓜生菜摆盘。
6、土豆胡萝卜鸡蛋压成泥。
7、把压好的泥放入青瓜碗中。
8、所有食材搅拌在一起最后撒海盐黑胡椒
9、晚餐就吃Ta 减脂期必吃。
10、真的很好吃又饱腹。
11、低卡高蛋白，膳食纤维MAX
12、土豆代替白面精米，抗饿不胖。
13、瘦身必吃。
14、配一杯自制的桑葚牛奶。