消暑开胃|家常凉面万用公式,3步搞定夏天!

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作者: 任芸丽
一碗好吃的凉面里藏着夏天质朴的仪式感。这条视频,我把自制凉面解构为三个部分:面条+调味+配菜——化为【自制凉面万用公式】,可根据自己口味千变万化,是人人都能在家轻松实现的简单夏日清凉。 ◾️面条的处理:目的是更爽口筋道。 ◾️调味的原则:新鲜香料和熟油熟酱的复合味道是关键。会用醇香传统麻酱味和灵动开胃糖醋味来做演示。 ◾️配菜的组合:新鲜时蔬+酥脆坚果+优质蛋白,实现全营养摄入。

用料

消暑开胃|家常凉面万用公式,3步搞定夏天!的做法步骤

步骤 1

「具体做法看视频更清晰」 面条的选择和处理:任意面条都可以。煮的时候水要多一点,煮到八成熟就捞出过冷水,把表面淀粉洗干净。沥干水分拌入油,保持面身清爽劲道。

步骤 2

调味的原则:最好是复合的口味,夏季适合吃相对清爽新鲜的味道。加入新鲜的大蒜、朝天椒、香葱,都是不错的选择。只需注意一点:调味料,最好是熟的味道。比如:酱油生抽和其他新鲜食材,都需要用热油激一下,去除生气。

步骤 3

{麻酱|拌面料} 用大约2倍温水分次调入二八麻酱里,调成丝滑流动性好的酱汁。再做其他调味。

步骤 4

配菜的选择:任意应季清爽新鲜的蔬菜都可以!还可以加入煮熟的鸡腿肉、炒熟的虾仁、或提前腌的溏心蛋——作为优质蛋白来源。

步骤 5

{鸡腿肉丝+鸡汤} 凉水加入新鲜鸡腿和姜片煮沸,撇沫。改小火加锅盖继续煮15分钟。煮好的鸡腿过冰水,拆成鸡丝。剩下的鸡皮和鸡骨继续放回锅中炖煮就是清鸡汤了!喝前碗底用白胡椒粉、盐和葱花调味。

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步骤 6
步骤 6

{现焙花椒粉} 花椒放在干净的小炒锅里,小火炒至冒烟,出香气,颜色稍稍变深,离火。放凉捣碎或用擀面杖擀碎。现焙花椒粉风味浓郁,非常香!

步骤 7

这么摆着很好看,自己吃的时候建议找一个大盆,拌好再装盘。

菜谱创建时间:2025-05-16 18:08:27
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