【减脂餐】轻脂高蛋白的凉拌鸡丝云丝黑木耳

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作者: 幸运之草

用料

【减脂餐】轻脂高蛋白的凉拌鸡丝云丝黑木耳的做法步骤

步骤 1

用开水把云丝烫五分钟

步骤 2

五分钟后滤干水撩起备用

步骤 3

黑木耳提前泡发好,锅中放水放入泡发好的黑木耳烧至再次水开后换小火煮一分钟

步骤 4

将黑木耳沥干水后用手撕成小片或切丝备用

步骤 5

锅中水烧沸后加黄酒放入鸡胸煮15-20分钟

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步骤 6
步骤 6

待筷子可以插入鸡胸肉后就说明熟了,然后把鸡胸过凉水,如果有冰水也可用冰水

步骤 7

待鸡胸肉冷却后用手把鸡胸撕成丝

步骤 8

将洋葱切丝加入鸡胸肉丝

步骤 9

加黑木耳

步骤 10

加云丝

步骤 11

根据自己口味放适量生抽、鸡精、香油、醋、糖后拌匀撒上葱花就可以了~特别清爽解腻🫰

菜谱创建时间:2025-05-22 18:36:00
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