准备主要食材:稀奶油或者纯牛奶，轻咸芝士片，鸡蛋，米饭少量
鸡蛋磕入碗中加一勺安佳稀奶油，一小勺清水，黑胡椒盐少许
充份搅拌均匀备用
不粘锅中喷少量油，倒入蛋液慢慢来回推，全程小火
基本凝固后放一片芝士片
把芝士滑蛋盖在米饭上，可放少量黑胡椒，欧芹碎调味
补钙高蛋白，鸡蛋嫩滑，咸香中透着奶香，配上少量碳水米饭，简单且营养的一餐，太好吃啦
注意事项 1.稀奶油可换成纯牛奶代替 2.少量油，小火滑蛋，建议不粘锅具