黑黑黑馒头！

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作者：舟舟的厨房日记

研究了中医后，才发现食疗对养生的作用之大😆！黑色养肾气乌发补钙，抗氧化，降血脂🙀！大人孩子都收益！搜罗家里的黑色食材，做一锅营养黑馒头！每日两个，可以多吃9种食材！🙀🙀

用料

黑豆黑米黑芝麻黑桑椹红豆芡实红枣桂圆枸杞

黑黑黑馒头！的做法步骤

步骤 1

所有食材加入破壁机，加入水，米糊模式！放凉备用！

步骤 2

所有材料加入厨师机，和面！卷芝麻酱亦可，直接切段蒸亦可！香喷喷有营养！开始享用吧！

菜谱创建时间：2025-06-23 16:08:49

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