夏日减脂餐,低卡饱腹的土豆鸡蛋沙拉🥗

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最近爱上这个「土豆鸡蛋沙拉」,清爽不腻还巨顶饱,软糯土豆+优质蛋白的完美组合,搭配TABASCO的辣椒酱,味道好极了,操作也巨简单,冰箱冷藏后口感更绝,减脂期吃它真的毫无负担~

用料

夏日减脂餐,低卡饱腹的土豆鸡蛋沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

准备7个恩施小土豆,清洗干净,削皮

步骤 2

小土豆切块,冷水上锅蒸20分钟左右,锅里面同时放一个土鸡蛋一起煮熟。土豆蒸熟的程度是筷子能轻松戳透就行(请忽略我的贝贝南瓜*^o^*)

步骤 3

土豆蒸好了,用压泥器把🥔压成土豆泥

步骤 4

再把白煮蛋压成鸡蛋泥

步骤 5

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步骤 6
步骤 6

调料超级简单:一茶匙生抽+一茶匙香醋+几滴辣椒酱,这个辣椒酱是灵魂哦,能增加这个土豆泥鸡蛋沙拉的风味,吃起来更过瘾!

步骤 7

最后放入喜欢的蔬菜:球生菜+紫甘蓝+胡萝卜丝+苦苣,倒入料汁,拌匀就可以啦

步骤 8

做好后当早饭、午饭、晚饭都可以,调料也是简简单单清清爽爽,做好冷藏保存2天没问题,带去上班当午餐也超方便,夏日减脂餐,越吃越瘦的快乐谁懂啊😊

菜谱创建时间:2025-06-25 09:41:38
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