无油糖,黑全麦亚麻籽贝果

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作者: 啊呜511
无油无糖黑全麦亚麻籽贝果,膳食纤维和矿物质丰富,麦香浓郁、饱腹感强,适合做日常主食,饮食管理期间也非常友好,列入备餐清单~

用料

无油糖,黑全麦亚麻籽贝果的做法步骤

步骤 1

用这台高比克007厨师机打面

步骤 2

烤熟的亚麻籽80克+水80克,提前1小时左右浸泡备用

步骤 3

面团配料称重放入厨师机搅拌桶,

步骤 4

设置1档/1-2分钟,成团后转5档左右继续搅拌,

步骤 5

将面团搅拌均匀,搅拌至有良好延展性、可以拉开相对厚一点的膜即可

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步骤 6
步骤 6

打好的面团可以大概这样拉开的状态

步骤 7

加入浸泡好的亚麻籽

步骤 8

2档搅拌均匀

步骤 9

取出面团整理

步骤 10

分割,90g左右/个;

步骤 11

滚圆后盖好保湿,室温松弛20分钟左右。

步骤 12

松弛好的面团分别向上向下擀开

步骤 13

转个方向横放在操作台上,擀面杖分别向上向下擀,

步骤 14

翻面,四个角整理拉平,自上而下卷起,

步骤 15

压紧收口,依次做好

步骤 16

右侧一端打开或者用剪刀剪开口,擀薄

步骤 17

将左端端绕过来右端,塞进开口,呈一个圆形,

步骤 18

捏紧收口

步骤 19

整理一下,收口在下面,

步骤 20

依次做好;

步骤 21

摆上烤盘,可以放在剪好的油纸上,方便等下烫的时候拿取

步骤 22

发酵箱设置30度左右,湿度80%,发酵20-30分钟。 备注:此处发酵时间请根据状态灵活调整,如果天凉整形操作温度低可以适当延长发酵时间;烤箱提前15分钟预热,发酵时间快到的时候煮糖水(大概提前5-10分钟) 发酵好的贝果体积明显变大,拿起来手感轻;

步骤 23

糖水煮至约90度转小火, 放入贝果的面胚,正面朝下煮30秒用漏勺翻面,再煮30秒

步骤 24

及时捞出沥干多余的水分,

步骤 25

摆上烤盘

步骤 26

放入预热好的e9烤箱,250/190烤15分钟; ac90、sp50同上设置;

步骤 27

出炉

菜谱创建时间:2025-06-25 20:02:42
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