生酮饮食---牛肋条（肥）
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作者：
右见小白
单纯因为化验结果漂亮，但就是心率折腾和说不出来的难受折磨。搜索结果就是改变饮食结构和习惯。从高蛋白到低碳再到生酮（基于漂亮结果中偏低或偏高的数值）。成果很满意。
用料
牛肋条（肥或雪花）
5斤
浅黄葱头
2个
无糖黄豆酱
适量
高钾低钠盐
2茶匙
胡萝卜
1根
黄酒
适量
大料
1个
白芷
1片
白蔻
1个
肉豆蔻
半个
桂皮
一指长
大葱
1根
姜
1块
生酮饮食---牛肋条（肥）的做法步骤
步骤 1
牛肉切块焯水，加大葱半根，姜一半，黄酒适量，葱头半个。
步骤 2
牛肉焯水后温水洗净，加入剩余调料，翻拌均匀，电压力锅40分钟
步骤 3
先吃蔬菜，再吃肉，这样不用担心脂肪超标
菜谱创建时间：2025-07-08 13:10:46
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