【宝宝辅食】藕粉百合绿豆爽

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天一热,离不开各种汤汤水水的。我们家最近吃得比较多的是它——绿豆!能清暑热、祛湿气、安精神,是是夏天清热的主力军。

用料

【宝宝辅食】藕粉百合绿豆爽的做法步骤

步骤 1

即便用的是脱皮绿豆,也要提前一碗洗个澡,就这么浸泡一晚上,不管是蒸是煮都很好。

步骤 2

喝饱水的绿豆扔进蒸屉里,开火蒸30分钟。

步骤 3

蒸过一次还没有结束,往锅里加上150克的绿豆和1500克的清水,你们不管做多还是做少,按照比例来就可以。

步骤 4

我这次煮得比较多,黄冰糖也加得多了一定,你们可以根据自家的口味调整一下。

步骤 5

一直煮到绿豆开始开花了,就能把百合加进去了。我这里用的是鲜百合,如果你们家里实在没有,也可以换成泡好的干百合。

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步骤 6
步骤 6

藕粉不用搅到稠乎乎的状态,就加点清水搅开,就能下锅了。

步骤 7

想要藕粉能搅开不结块,往锅里倒的时候一定要是边倒边搅的,这样煮出来的汤底才能是稠稠的。

步骤 8

再继续煮一会儿,煮到锅里的各种食材都熟透了,就能盛出来了。

步骤 9

相比用大碗盛出来,我觉得用这种小杯子分装起来更有仪式感,孩子们也都很喜欢。

步骤 10

很适合夏天的一款消暑甜汤! 有绿豆的清香味儿和淡淡的甜味儿,喝下去是滑溜溜的,感觉嗓子眼都被润到了。

步骤 11

这么一大锅,一家三口喝都是喝不完的。 比较适合家里人多或者聚会的时候做一做,比奶茶健康多了吧。

菜谱创建时间:2025-07-23 09:20:27
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