凉拌自发西兰花芽苗

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作者: 5733小玉
用梅森瓶自己在家就可以发的西兰花芽苗,这是一种超级食物,热量低,营养密度高。你甚至可以拿到单位制作,因为它放到办公桌上,就像观赏绿植一样,每天只需要冲水几次,4—5天左右,你的午餐就会有了跟我一样的这一份酸爽美味的拿捏高级感的超级食物~西兰花芽苗

用料

凉拌自发西兰花芽苗的做法步骤

步骤 1

西兰花种子

步骤 2

种子倒入梅森罐,加温水,夏季差不多浸泡6小时左右。

步骤 3

然后把水倒掉,转动瓶体,让种子布满瓶体,中途要保持水分充足,一天多冲洗几遍,7、8次最好。

步骤 4

第二天,第三天发小芽了

步骤 5

第三天,第四天别忘了每天冲洗哦!不然夏天这么热会有味道

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步骤 6
步骤 6

可以吃了吧

步骤 7

第五天,感觉很茁壮的样子😅从瓶里取出,因为当天不吃,放保鲜袋冰箱0°保存了。

步骤 8

今天早上给凉拌了😋口感稍微有一点点萝卜的辣气,只有一点点哦,加入调味料就没有了。我是生吃没有焯水哦,可以说:根本不够吃!😁继续泡种子去了…我买了好多种子,陆续都会发芽苗,敬请期待吧😋

菜谱创建时间:2025-08-02 08:49:35
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