低卡无米大饭包

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用料

低卡无米大饭包的做法步骤

步骤 1

上锅蒸的土豆、茄子不用切得太仔细。因为我用的是细长的茄子,对半掰开就行。如果你们用圆茄子做,给它切成滚刀块即可。

步骤 2

这一边土豆、茄子还蒸着,那一边就可以处理其它配菜了。

步骤 3

我用午餐肉主要是图方便,你们可以直接炒肉末,或者煎点虾仁都不错。

步骤 4

煎蛋的油不用放太多,蛋液倒下去之后,迅速地搅散。

步骤 5

就是吃过自制的黄豆酱,之后我买酱的时候都很挑。这种有机的黄豆酱,就是小时候吃的酱味儿,不仅能炒蛋,蘸酱也能吃秃一片“绿化带”。

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步骤 6
步骤 6

土豆、茄子也都蒸得差不多了,该捣泥的捣泥,该撕成丝的就撕一撕。不过这个茄子我提醒一下,还是有不少水分的,你们可以给水分挤一挤再拌。

步骤 7

刚才处理好的配料,都往盆里放。香菜是选加的啊,但我觉得没有了香菜,香味真的会少一半。

步骤 8

就在拌饭的过程里,一点点看着盆里的食材变得黏糊。虽然长得不咋地,但味道绝对在90分以上。

步骤 9

不管是大饭包、小饭包,你们都随便做。

步骤 10

不过大个儿的饭包,一定要塑形。外面用保鲜膜裹好,吃的时候不用担心会散开。

步骤 11

即便是之前不太爱吃土豆泥的,我觉得这个也值得试一试。 土豆泥虽然没味儿,但炒鸡蛋香啊,还是那种酱香味很浓的。

菜谱创建时间:2025-08-20 16:29:20
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