第一步：疏肝气 👉玫瑰8朵+茯苓10克+桑椹8克+百合8克+红枣3颗 👉百合、茯苓先用水泡20分钟，红枣去核，把除玫瑰外所有食材放入养生壶中，加入清水1000ml煮15分钟后加入玫瑰煮5分钟即可 👉适合：睡眠质量不佳 情绪易怒
👉第二步：养肝血 👉玫瑰8朵+桂圆10颗+枸杞5克+红枣3颗 将去核红枣、桂圆放入养生壶中，加入清水1000ml煮15分钟，再加入玫瑰花、枸杞焖泡5分钟即可。 👉适合：经常熬夜、眼睛干涩、脸色暗黄
👉第三步：清肝火 👉玫瑰8朵+胎菊8朵+金银花3克+决明子5克+枸杞5克 👉将金银花、胎菊、决明子一起放入养生壶加清水1000ml煮15分钟 再加入玫瑰枸杞焖泡5分钟即可。 👉适合：容易上火、口苦口臭、出油长痘 👉体质虚弱者不宜多喝
👉第四步：滋肝阴 👉石斛5克+麦冬5克+西洋参3克+枸杞5克+红枣3颗 👉红枣去核，将洗干净的石斛麦冬西洋参红枣放入养生壶加清水1000ml，煮20分钟然后加入红枸杞焖5分钟即可。 👉适合：手脚发热、口干舌燥、面容憔悴