适合体重管理的低卡焖菜

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低脂低卡,营养美味!快来试试吧! 主食蔬菜🥬一锅出,就是缺点蛋白质,可以煎几个鸡蛋,一块放了,或者放点豆腐。

用料

适合体重管理的低卡焖菜的做法步骤

步骤 1

洗净备用,土豆🥔切厚片,西红柿🍅切块,茄子🍆掰成块

步骤 2

粉状调味料勺子大小如图,膏状调料、酱油勺子大小是不锈钢的那个

步骤 3

黄豆酱半勺,番茄酱一勺,红酸汤半勺

步骤 4

锅底喷油

步骤 5

把青菜平铺锅底,避免糊锅

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步骤 6
步骤 6

依次放入香菜,土豆🥔,茄子🍆

步骤 7

再摆上西红柿🍅

步骤 8

倒入蒜末

步骤 9

干辣椒段

步骤 10

倒入料碗,根据锅的大小加入适量水,开焖!

步骤 11

大功告成!

菜谱创建时间:2025-09-03 12:01:01
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