木瓜+彩椒+胡萝卜+芹菜+大葱+大蒜+香菜，洗净切小块
破壁机打匀
滤出汁水，加海盐和黑胡椒粉
猪扒敲松，用蔬菜汁腌制30分钟以上。
两勺面粉加水调成团，加腌猪扒中抓匀，增加稠度。
裹上面包糠
大火炸至金黄
剁成小块
炒蛋炒饭
盛出备用
小锅加黄油，再加面粉，调成糊状
加入番茄沙司调匀，加入纯净水和少许盐，调匀，出锅备用。
另起锅加橄榄油，炒熟小番茄，再加入番茄酱和匀。
炒饭铺上猪扒
淋上番茄酱汁
撒上芝士，放进烤箱上层大火烤5分钟至芝士融化。
煎个荷包蛋，再撒上海苔碎，搞定！
一家三口的分量哈