祛湿健脾茯苓陈皮饮
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补脾益气，排湿祛湿
泡饮法
茯苓（碎）5克
陈皮 （刮白）3克
炙甘草 3克
洗净放入保温杯中，放入95℃的热水，盖上盖子焖泡10分钟，
煮饮养生壶法
茯苓（碎）10克
陈皮 （刮白）5克
炙甘草 5克
食材洗干净后，放入养生壶，加入约500ml水，
饮用最佳时间：
1.早上7点到9点，胃经当令，饮用可促进新陈代谢。
2.下午3点到5点，膀胱经当令，饮用有助于身体排出湿气毒素
晚上8点后不建议饮用，因为利尿
可加（生姜3片/ 去核大枣1颗 ）
祛湿健脾茯苓陈皮饮的做法步骤
步骤 1
533原则：
茯苓5克碾碎，陈皮3克泡温水软化后去掉白皮，炙甘草3克
步骤 3
加入开水，焖泡10分钟后即可饮用
补脾益气，排湿祛湿
步骤 4
饮用最佳时间：
1.早上7点到9点，胃经当令，饮用可促进新陈代谢。
2.下午3点到5点，膀胱经当令，饮用有助于身体排出湿气毒素
晚上8点后不建议饮用，因为利尿
菜谱创建时间：2025-10-02 09:29:36