低糖油藜麦列巴

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偶尝到一片列巴,没想到列巴也挺好吃的,特来下厨房找寻了下,看到Jennlrter懒人大餐的食谱,感觉特别好,因为不用啥膜膜膜的令人头痛。制作时,我减半了白糖的量,全麦粉换成了藜麦粉,牛奶换成脱脂牛奶了,因为我家里只有脱脂奶粉,我就用奶粉勾兑了下下哈哈,然后又按照我自己手抓的感觉,用了葡萄干100克,红枣35克,核桃仁75克和50克朗姆酒。但愿,别让我做出一只怪味的大列巴出来。

用料

低糖油藜麦列巴的做法步骤

步骤 1

提前一天的晚上把葡萄干浸泡进朗姆酒内,准备明天做大列巴用。Jennlrter懒人大餐说这样烤出来葡萄干更柔软软香甜,我照做。

步骤 2

红枣,核桃仁剪成小块。

步骤 3

高筋面粉,藜麦粉,酵母,糖,盐和1.5只鸡蛋液(预留0.5只鸡蛋液给大列巴表面上色用)加入和面盆内,慢慢加入牛奶,和面。

步骤 4

面粉可真干哈,因为有Jennlrter懒人大餐的提示,不能加水,拼命揉呗。揉了7/8分钟后,散粉基本都和进面团了。

步骤 5

加入黄油,继续揉。揉搓了五分钟后,和面盆上封上保鲜膜发酵一个小时。(我是放在烤箱里发酵的,烤箱发酵档一个小时。)

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步骤 6
步骤 6

此时面团变得柔软,面团变大,出现蜂窝状,说明已经发酵到位了。

步骤 7

把面团放在面板上按压,排气,再揉成圆溜溜的一个面团子敷上保鲜膜静置十五分钟。

步骤 8

用擀面杖把面团擀成一个5毫米厚的薄片,周边一圈擀薄一些,便于收口。

步骤 9

均匀的撒上葡萄干,红枣碎,核桃碎,周围一圈留白哦。

步骤 10

把薄饼的一边向另一边卷去,一边按压一边卷,一定要卷紧哦,不然之后切的时候会松散(当我做到这里时,心里是有一丢丢担忧的,害怕第一次尝试做列巴,会做不好,造成失败。哎!

步骤 11

整形后的列巴放入烤箱内,烤箱内放一碗开水,进行二次发酵40/60分钟,发面至1.5倍或2倍,具体时长根据家里的室温而定哈。

步骤 12

醒发好后将列巴取出,烤箱上下160°预热十分钟。预热烤箱期间,用锋利的小刀割包,露出果仁,割了七刀哈。再给列巴胚刷上鸡蛋液,可以多刷两遍哦。

步骤 13

把列巴放进预热好的烤箱内,烤十五分钟后加盖锡纸,再烤十五分钟后拿掉锡纸,调整上色效果。Jennlrter懒人大餐说不盖锡纸肯定会烤的又干又糊,第一次烤的时候一定要站在烤箱边多观察。我听话,我照做。哈哈!

步骤 14

烤好的列巴有这么大。

步骤 15

好香啊!简直忍不住啦,口水……

步骤 16

晾凉后切片,便于放进保鲜盒里或者铝箔袋里保存。

步骤 17

真材实料,比面包房的好吃哦😋。

菜谱创建时间:2025-10-10 11:00:15
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