在碗或玻璃罐中加入燕麦片、奇亚籽和牛奶，搅拌均匀后盖上盖子，放入冰箱冷藏一晚（至少 4 小时）至浓稠顺滑。
按以下顺序叠层： 底层： 隔夜燕麦 + 蓝莓 第二层： 香蕉切片 第三层： 原味希腊酸奶 第四层： 树莓 + 蓝莓 第五层： 再一层酸奶 顶层： 树莓、蓝莓 + granola点缀
喜欢甜一点可以淋点蜂蜜或枫糖浆。 想增加口感可以撒少许椰丝或可可豆碎。 若偏爱香味浓郁，可换用香草味酸奶。