坚果数据
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作者：
黑沙滩小鲨鱼
用料
#原味瓜子仁占比52.22% 壳47.78
瓜子一把
9 克左右
瓜子带壳带肉
20.3 克
瓜子壳
9.7 克
#三只松鼠奶油味碧根果仁占比37% 壳63%
夏威夷果带壳带肉
30 克（5 颗）
夏威夷果壳
18.9 克
#山姆Member's Mark 夏威夷果仁680g ¥129.9
纯肉 10 颗
31.9 克
坚果数据的做法步骤
步骤 1
📒拿出本子记录一下
菜谱创建时间：2025-11-10 14:24:17
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