扇贝柱清炒西兰花

8.2万人浏览 2120人收藏 45人做过

作者： amphe.好好生活

我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了，一口咬下去，鲜嫩肥美。和西兰花一起炒，既满足了蔬菜的需求，也补充了蛋白质，而且热量也不高，健康又美味~

用料

扇贝柱清炒西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花切开，用开水焯一分钟，这样能保持它翠绿的颜色

步骤 2

胡萝卜切片，木耳掰成小朵

步骤 3

扇贝柱热水焯两分钟

步骤 4

大蒜爆锅，先炒扇贝柱，再炒胡萝卜和木耳，最后炒西兰花

步骤 5

加盐，出锅~

菜谱创建时间：2013-01-16 21:10:58

打开App收藏

小朋友晚餐100天不重样‼️

杏鲍菇牛肉粒

评分 7.3 155 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

糖醋排骨做法

全部菜谱分类

空气炸锅之苹果脆片🍎拯救你的不开心

评分 7.5 407 人做过

『素』葱爆鸡蛋

评分 7.3 75 人做过

最简单下饭神器🫑擂椒皮蛋

评分 8.0 309 人做过

作者的其他菜谱

快手早餐 -- 吐司太阳蛋

崭新的一天从早饭开始♥

那些年我见过的奇葩蔬菜和水果

西蓝花炒鸡胸肉

评分 7.0 422 人做过

雪菜炖豆腐

评分 8.9 14 人做过

沙茶腐竹牛肉煲

评分 7.6 19 人做过

被大家加入到以下菜单

鲜香嫩滑！好吃不胖的蒜香炒口蘑！

评分 8.0 477 人做过

酸甜浓郁～超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭

评分 8.5 903 人做过

评分 8.6 59 人做过

紫菜豆腐汤

好吃到舔盘的肥牛金针菇卷

评分 7.2 340 人做过

夏日开胃小凉菜“皮蛋拌黄瓜🥒”开胃减脂

评分 8.1 334 人做过