扇贝柱清炒西兰花
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作者：
amphe.好好生活
我一直觉得扇贝身上最好吃的莫过于这扇贝柱了，一口咬下去，鲜嫩肥美。和西兰花一起炒，既满足了蔬菜的需求，也补充了蛋白质，而且热量也不高，健康又美味~
用料
扇贝柱
西兰花
胡萝卜
木耳
几瓣蒜
扇贝柱清炒西兰花的做法步骤
步骤 1
西兰花切开，用开水焯一分钟，这样能保持它翠绿的颜色
步骤 2
胡萝卜切片，木耳掰成小朵
步骤 3
扇贝柱热水焯两分钟
步骤 4
大蒜爆锅，先炒扇贝柱，再炒胡萝卜和木耳，最后炒西兰花
步骤 5
加盐，出锅~
菜谱创建时间：2013-01-16 21:10:58
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