把南瓜洗干净并切成小块，放进蒸锅中蒸熟，取下瓜肉备用。
青苹果洗干净后去皮及核，把它和红萝卜一起切成小块。
在果汁机里放进南瓜、苹果、萝卜，以高转速打匀。
给上面浇上鲜尤酸奶，放进冰箱冷冻。
最后把做成的南瓜酸奶冻切块即可食用。