每日一糊（鲜榨黑木耳果蔬糊）
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不知从什么时候开始，爱上了黑木耳，其实黑木耳也没有什么特殊的好口感，确切的说，黑木耳根本就没有什么自己的味道。。。也许是因为过多的偏爱＂纤维＂导致了我爱黑木耳。
我几乎每天都用了黑木耳这种食材，在每日一糊的果糊或米糊中刻意加入了几片黑木耳。
附件（拷贝自百度）
黑木耳的营养价值：
1、木耳中铁的含量极为丰富；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它还有帮助消化纤维类物质功能。
5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
每日一糊（鲜榨黑木耳果蔬糊）的做法步骤
步骤 1
黑木耳泡发洗净煮熟。市场的黑木耳品种很多，养生效果相差也很大，我一般选择那些价钱贵点的黑木耳，
步骤 2
选水果和鲜蔬各一样，自由搭配，以味美为目的，切大块。
步骤 4
把水、黑木耳、大块水果和鲜蔬、糖一起放进搅拌机搅拌。
菜谱创建时间：2013-06-14 12:36:03