白玉蘑菇炒油菜
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春季里我的皮肤最容易干燥起皮,有时还出现包疹现象。小红包一瘙痒就忍不住用手挤挤弄弄,使得皮肤更加粗糙。
原以为皮肤是春季花粉过敏,我找过皮肤科的朋友咨询,他说我的皮肤情况是轻微的湿疹,属于营养素缺乏。
我有点儿不相信,怎么会缺乏营养呢?
他看出我的疑惑,指出我的皮肤症状。你的皮肤是干性,皮脂较薄,爱起皮。平时喝水较少,吃的也较少,营养成分的摄入不够。你应注意自我调节,多吃富含维生素类的食物,多喝水,多吃水果、蔬菜及杂粮。
我偷偷想,原来是我吃肉太多了哈
朋友特推荐多吃蘑菇、油菜,有抗衰老、润肤的功效。植物纤维素可以缩短食物在胃肠中的停留时间,促进肠道代谢,减少脂肪在体内的堆积。
白玉蘑菇炒油菜的做法步骤
步骤 1
油菜、蘑菇、笋、红椒洗净,油菜、笋切段,红椒切条,蘑菇改刀
步骤 4
热锅凉油,放洋葱、蒜片煸炒,放蘑菇、笋翻炒,再放油菜,调料入味,勾水淀粉薄芡翻均匀出锅即可
菜谱创建时间:2012-01-05 22:03:59