叉烧鸡腿

7.1万人浏览 6441人收藏 38人做过

作者：厦门媳妇山城妹

今天赶紧做了个叉烧烤鸡腿，热量很低，脂肪含量少，解馋过瘾，是一道适合减肥人士的理想荤菜。

用料

叉烧鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净，沥干水分，用小刀在鸡肉上划几下，把所有酱料倒入保鲜盒调匀，放入鸡腿腌制12小时以上，时间越久越入味

步骤 2

将腌制好的鸡腿放至烤架，移入烤箱，180度烤20分钟后取出

步骤 3

将剩余酱汁刷在鸡腿上，移入烤箱，调至200度

步骤 4

15分钟取出即可

菜谱创建时间：2011-03-23 17:56:28

打开App收藏

评分 7.9 870 人做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

评分 8.1 405 人做过

万能的“拌面，水饺🥟”调料

评分 8.7 15 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

外焦里嫩！好吃到舔手指的蒜香烤排骨

评分 7.8 630 人做过

破壁机养生食谱

评分 8.0 8 人做过

看完N个真大神的课，我悟了蛋糕卷的关键，是温度啊！

评分 8.4 175 人做过

作者的其他菜谱

山药排骨汤

韭菜炒豆芽

香菇卤肉饭造起来

评分 8.8 104 人做过

想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭

评分 7.8 510 人做过

西兰花炒虾仁

评分 7.9 43 人做过

被大家加入到以下菜单

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.3 184 人做过

日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化

评分 8.7 26 人做过

最近爱吃粉丝粉条～包菜炒粉丝

评分 7.8 2037 人做过

蒜香鸡翅｜孩子们的最爱

评分 8.1 704 人做过

7种秘制酱汁

一吃就上瘾的日式红豆奶酪包，安利你们都去做❗

评分 8.2 10 人做过