蜜黑豆
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作者：
安的厨房
黑豆，向有豆中之王的美称。黑豆防老抗衰，它具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。而且黑豆中特有的花青素，能够清除体内的自由基。
用料
黑豆（量米杯）
1杯
水
2又1/2杯
酱油
6大匙
糖
2大匙
蜂蜜
1大匙
香油
半匙
白芝麻
1大匙
蜜黑豆的做法步骤
步骤 1
将黑豆洗淨，用水稍微浸泡约30分钟
步骤 2
加入2又1/2杯的水，大火煮滾转小火煮约30分钟
步骤 3
加入酱油、糖、拌匀，继续小火煮约15~20分钟(边煮边搅拌，防止糊锅)
步骤 4
最后，加入蜂蜜、香油与白芝麻拌均匀，即完成
菜谱创建时间：2012-08-14 09:10:44
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