南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡
小锅中加水，倒入南瓜块煮
锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状
倒入燕麦片，搅拌匀
再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可
根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味即可
1、煮南瓜的水或换成牛奶或豆浆。 2、南瓜还可以换成红薯、紫薯等易熟的薯类。