阿菲菲飞啊飞
做过
让美味说早安
#让美味说早安#
#有劲了才能认真有效地健身#
#早餐•2015年6月10日#
山药大枣牛奶燕麦粥+煮蛋+西红柿+西兰花
一周目第三天~今天早上测发现体脂率到了14.5……好开心！从测不出来到现在（虽然还是很低很低）真的好开心！但是骨骼肌率降低了大概是健身的时候没有补够蛋白质……金枪鱼吃起来！牛奶喝起来！有一起玩Fittime的小伙伴嘛ww
2015-06-10
太牛了！我是19 知道我有多胖吗………心塞
2015-06-10
@gossip_miao ……我是没肌肉也没脂肪原来骨头一样的……
2015-06-10
@阿菲菲飞啊飞 啊…那你继续加油！静待你练的更有线条美哇！
2015-06-10
好久不见！！这段时间怎么消失了T^T
2015-06-10
@春殿w 这几天麻麻在家耍得太开心没时间更新啦其实哪天都没闲着ww那啥，听面面的话，别闹，好歹吃够基代啊TAT吃健康点没问题的
2015-06-10
@阿菲菲飞啊飞 嗯嗯！话说你是用测体脂率的仪器测的嘛？
2015-06-10
-_-||我就看看不说话
2015-06-10
@春殿w yolanda的体脂秤，估计不太准= =
2015-06-10
@茶熙熙Tea 我在努力……该玩的时候玩该学的时候学该练的时候练！全身心地投入每一件事情……希望到时候不会让你看笑话TAT
2015-06-10
@阿菲菲飞啊飞 别练了
2015-06-10
@茶熙熙Tea 我整体的运动量减了，不做有氧，只做力量训练，在日常饮食加餐不变的情况下训练前中后增加蛋白质和碳水摄入……阿熙熙谢谢关心！我准备先练一周看看情况ww
2015-06-10
我想问问这个体脂率怎么有力量2333
2015-06-10
@茶熙熙Tea 肯定没力量= =所以边吃边练啊希望能脂肪和肌肉一起长TAT我隔一天一练除了训练的那个下午其他时间不避着吃脂肪的！其实是害怕过一段时间等体重够了就该到处玩了没时间练了啊摔
2015-06-10
@阿菲菲飞啊飞 这么在意就是不太正常吧(ಥ_ಥ)我靠你这么认真好长一段我都快无言以对了QAQ
2015-06-10
@茶熙熙Tea 我好像是从小就是做啥都得做到极致TAT也许……也许过一阵就好了？我觉得姑娘都有个特别关注身材的时候吧……
2015-06-10