低体脂的吃法

#低体脂的吃法#清炒一斤绿菜叶，半斤煮牛肉，1/4杯干小米煮粥。简单，营养全面，吃的满足。切牛肉下刀的方向一定要和纤维走向垂直，把纤维切断，这样才好嚼。要是顺着纤维切，就成牛肉干，练牙口了。#午餐·9月6日##全谷物主食# #小二儿，来二斤牛肉#

2015-09-06