Better Health, Fitter Me

Week 12 运动总结：
1.19, 私教练胳膊腿腹肌45分钟+跑步25分钟。接触了TRX，简直太神奇了，虐全身，不伤脚。打算以后买一套山寨版的，亚马逊只要40刀，评价巨高。
1.20，banish fat boost metabolism再次来，身上因为前一天练得疼的不行，但是虐完超有成就感。
1.21 早晨做了8 minute abs，这个推荐，可以每天早晨做，业界良心。当时受伤以后我每天做它，在没做别的运动的情况下，肚子也保持住了，后来管不住嘴巴，才变成小胖子的。
1.22 私教45分钟+跑步30分钟。每次回到家我都趁着记忆新鲜记下都练了啥，连写带画的，好生动。哎，毕竟就买了十次，珍惜。
1.23 Xhit的bodybuilding boot camp workout, Joanna Soh的inner thigh gap and slim waist workout, 两个均为20分钟的高强度，气喘如牛什么的。
1.24 姨妈来访，但是趁着是第一天，我做了Ballet beautiful，之前提过的很虐的四个视频，分别是sexy swan arms, lean legs and butt shaper, inner thigh, outer thigh, 虽然都是在垫子上躺着，但是气喘如牛什么的。女主角实在太美太优雅太耀眼，我还是全部分断两腿轮换做的，有一天变得和女主角一样了，估计也成小天鹅了。哈哈哈。

#早餐•2016年1月25日#
#回归健身耐心持久#
#用发芽谷物吐司做点心的健身喵#
#薯薯，你好#

最后这是酸奶紫薯吐司。。那天用微波炉弄紫薯，不好吃，干死了。还好有酸奶。

2016-01-25