☀大太阳的小日子☀

没来得及在家弄饭，其实自己还是可以吃草啃面包配鸡胸肉的，不过王老师没的吃。Panera的combo：panini分了他一半，换了一小口白面包（以后一定要记得随身背发芽谷物面包应对类似情况啊今天都没啥优质碳水😕）考虑到晚上也要外食，吃了个七八分饱。

今日主要力量，跟着fittime练了一套腿，负重都不很大，还是以把动作做标准，肌肉用对为目标。出门太晚来不及有氧了，晚上看看能不能打打球补一下。

不要太相信机器和数字，要自己去观察自己的身体。gym里测出个14.6%的体脂，自己在家21-24一周能变化快3%。这些数字真的准吗？你不需要他们，自己照照镜子捏捏大腿胳膊，量一下维度，不是更好吗？😊 #午餐•2016年3月25日##外食记录仪#

2016-03-26