☀大太阳的小日子☀

补一句！ 坚果不要吃加工了的！营养最大化对身体最好的是浸泡坚果，具体去看sunny的菜谱。其次就是我这样为了兼顾口感的原味生坚果。实在不行你就不加任何油以及调味品干烤，用坚果自身的油脂来增香。最最最不要吃的就是超市里那种添加了各种糖盐调味品添加剂加工无数次的坚果。（然而不幸的是我回国一会去超市发现一架子都是不健康坚果，想找生的美国大杏仁都得要么去进口食品区要么去烘焙原料区，唉。）

另外不同坚果脂肪含量也不一样，自己去看一下具体的。我搜了两张可以右滑参考。 #大太阳的四五六餐们#

2016-03-31