清炒芦笋虾仁

#晚餐•2016年4月22日##健康三餐#另有些甜豆，玉米粒。

差不多三个多月以来觉得现在的锻炼计划需要调下，记录下现阶段的存档备用。

周一，BP，P90X拉伸，SPRINT
周二，BS
周三，GRIT STRENGTH，BB
周四，BA/RPM，引体，CXWORK
周五，BP
周六，GRIT PLYO为主 偶尔换成CARDIO
周日，休。公园快走。
每天抽空5000到一万步不等，其他拉伸按摩都是常规。

下阶段改变在考虑中。
#运动备忘#

2016-04-22