午餐•2017年10月18日

今日便当🍱：
胡萝卜蘑菇木耳炒菠菜：🥕，🍄，木耳，菠菜，蔬之鲜、蒜蓉、酱油
青柠香菜菜花米饭：菜花米，酱油、青柠汁、香菜四根、橄榄油
煎swordfish：swordfish，橄榄油、黑胡椒、海盐
盐焗毛豆零食

为了充体积今天菠菜炒了个豪华版加了很多别的蔬菜，不知道木耳会不会泡多了呢(._.)
第一次吃菜花米，控制碳水昨晚水果吃的比较多，用掉了最后半个放了将近三周的青柠…香菜还剩好多还得想想怎么消耗🤔
第一次吃swordfish，趁打特价买的🤗
今天早八课只吃了一个LARABAR的nut bar，然后又去蹬了一个小时的椭圆机+_+其实刚运动完是不饿的，饿劲儿在后面找上来了… #午餐•2017年10月18日##减脂##我的健身餐#

2017-10-19