Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）

【健身期】
最近LA忽冷忽热，加上身边有个感冒的人，所以自己感冒也有个一星期了。
头疼，嗓子肿，睡不着。

“食肉生痰”在我身上体现的并不明显，但是“饿不死感冒”倒是真的。

以前啊，只要生病了，我妈就叫我“多吃点，身体就能好”，但其实感冒的时候应该少吃，拉肚子的时候要多吃。父母经过挨饿的困苦时期，所以会觉得多吃是福。

Keto改成了低碳健身餐，因为感冒也吃不下油腻腻的东西。
无非是，水煮蔬菜，豆制品菌类，和牛虾鸡鱼蛋。

美国超市有卖各种适合Keto和健身吃的东西，KetoDiet的人也很多。
比如有卖，Net Carb净碳水4g的墨西哥全麦卷饼（45g/张饼）；98% Fat Free+0 Carb的牛肉热狗肠；Keto期喝的速溶防弹咖啡；新鲜吞拿鱼+牛油果油/坚果油+芝麻小葱拌在一起的生鱼沙拉等等。

诶，实在不想打字了，希望这一周少吃可以瘦一点。 #健身##减脂#

2018-03-12