减脂

闲在家里宅的慌，帕叔教你一道好吃又好玩的减脂秋葵土豆泥，材料简单，还可以和小朋友们一起做。
1️⃣锅里水开后加几滴油，放入秋葵焯30秒，捞起放入凉水中冷却
2️⃣土豆上锅蒸熟
3️⃣等待的时候我们可以先将秋葵切成这样的薄片，选一个比较圆润的碗，在用保鲜膜将它贴实，然后就到了动手的环节，将秋葵片贴满
4️⃣土豆蒸熟和牛奶、火腿肠、糖、盐、白胡椒一起放入速封袋，揉成一个球的形状
5️⃣将土豆泥小心的放入碗中，压实，让秋葵片牢牢嵌入土豆泥
6️⃣倒扣翻转，去掉碗就可以了
这道菜既简单又健康，在家和小朋友们一起做起来，美观又好吃，还可以锻炼孩子们的动手能力！#减脂#

2020-02-20