减脂

早餐:
玉米团子125g      247千卡
鸡蛋清                      36千卡
腌菜心                      10千卡
午饭:
全麦馒头50g         123千卡
素炒菠菜120g         70千卡
炒胡萝卜60g           37千卡
鸡胸肉肠2根         100千卡
加餐:
🍎 100g                          60千卡
晚餐:
菠菜鸡蛋卷100g    105千卡
燕麦片10g               42千卡
脱脂奶粉10g           37千卡         #减脂#  #一人食#

2020-03-15