香辣口水鸡

Day52
初始体重55kg
今日晨重52.2kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：Costco烤鸡变身口水鸡
晚餐：炒饭、萝卜汤
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️Costco烤鸡变身口水鸡：
    硕大一只烤鸡，吃第一口的时候高呼，太好吃了！然后，然后，然后你就吃不动了😂
     把烤鸡的鸡胸肉拆下来放到锡纸里包好，预热好的烤箱400F15分钟。调料汁：2勺生抽、一勺糖、几滴香油、一勺醋、半勺料酒调匀备用。烤好的烤鸡取出放较大容器，放蒜末、葱花、辣椒碎、花椒粉。锅里放油和花椒粒烧热出香味。把烧热的花椒油浇在盆里的鸡肉上，最好直接浇在蒜末辣椒面上。锅里留一点油，把调好的料汁放进锅里烧开，浇到盆里。撒芝麻拌匀。

✏️早上起来就冲进厨房给儿子做昨晚给我下的单：巧克力香蕉马芬。满分好评。

✏️一天烟雨蒙蒙，看不到对岸的wtc
屋子里有家人，桌上有三餐，心中有希望。#午餐•2020年3月29日#

2020-03-30