减脂三明治

两片桃李面包
巧克力味儿蛋白粉【大概5g】
香蕉一根
黄瓜半根
蓝莓几颗
和润零脂零糖酸奶【大概150g】

香蕉切成块儿，倒入酸奶，用勺子压压压，成香蕉泥，倒入蛋白粉，搅搅
抹倒面包上，然后放黄瓜和蓝莓
可以用保鲜膜包一下，要是有可以压边的三明治机压一下就好了，我吃的时候着实是有一点点狼狈，但是很好吃~~~~
#减脂三明治#  #减脂#

2020-04-30