鸡肉蔬菜饼 冷冻汉堡🍔肉饼 无油无糖无面粉淀粉

昨天手切了600g鸡大胸感觉一天的运动量都有了。用的超市罐头装的调味玉米mix。做了十块鸡肉饼。现磨黑椒和黑椒粉混着来的（累到不想磨）。
今早200°烤箱预热，拿锡纸360度包裹好放烤盘里热了30分钟（一定放烤盘，因为会出水），虽然卖相看着没有那么好吃，但是吃到嘴里非常惊艳！
另外下次一定不能叠着放冰箱里冻，会后悔，根本掰不开…除非一个一个包好。#早餐•2020年5月20日# #减脂#

2020-05-20