无糖海盐香蕉夹心花生酱燕麦快手马芬【健康主食】

刚烤好未完全凉透就吃了一个，的确会有很多蛋糕体粘在纸上。第二天冷冻回温后吃，就不粘纸了，而且比热吃口感和味道都更好，不知道为什么，但感觉很神奇。家里没有花生酱，用无糖酸奶代替了，用一部分黑麦粉替代了全麦粉，做出来的质地完全没有问题。燕麦片的加入，让这款麦芬比一般麦芬多了点软糯的口感，绝了。粗略计算了一下，一个麦芬热量大约在130大卡左右，减脂期也可以放心作为加餐或者训练开始前的补充。

2020-06-17