减脂减脂

2020.09.04
-先把杂粮饭煮熟，待凉
-再把西蓝花洗干净，煮熟，玉米剥粒，同样煮熟
-牛肉用盐，黑胡椒腌味，再一片片煎熟
-把糙米饭铺在盘子最底下，再铺上西蓝花，玉米粒，菠萝，番茄即可
沙拉营养餐减脂增肌健康搭配美食 午餐一人食 午餐～午餐～ 减脂餐打卡自制美食365天早餐晚餐
#一人食# #减脂减脂#

2020-09-05