减脂减脂

2020.09.07
-经过周末偷懒，又回到周一的每天打卡
屯了好多牛扒，干脆煎了它嘻嘻
做法：
1.牛扒解冻，用厨房纸吸干血水
2.撒黑胡椒海盐腌制一下
3.锅内倒入适量油，放入牛扒煎制变色翻面，再加入蒜片，迷迭香
4.最后加入黄油，关火（这一步很重要哈）
5.荞麦面热水加点盐煮熟，过冰水，捞起即可
6.摆盘
#一人食# #减脂减脂#

2020-09-08