2021年02月21日

意面
无油版辣椒小炒肉
水煮虾仁

过程：
1. 水煮意面，煮的时候加一丢丢盐煮
2. 鸡胸肉切片，放生抽抓一抓会有猪肉的感觉🐷
3. 胡萝卜切条，洋葱切丁，辣椒切块，蒜切小块，准备一小撮豆豉，化冻10个小虾仁
4. 不放油，把辣椒扔不粘锅里，炒软拿出备用
5.不放油，把豆豉、蒜扔不粘锅里，放鸡胸肉，加点水锅别太干，炒一会儿把辣椒扔回锅里去，不用放盐或者其他佐料，第一个菜完活儿。
6. 下洋葱、胡萝卜炒软，加黑椒汁，加意面炒，加胡椒，出锅，放在白菜丝上面，少吃点碳水，不吃不行脑子会变傻。
7. 清水煮虾仁，放到饭盒里挤一点低脂番茄酱，上面加点香菜，第二个菜完活儿。（本来应该是虾球的，这个是简略版，到家九点半了搞不了完整版）

明天午饭OK啦，要继续加油减脂喔～   #减脂#  #午餐•2021年2月22日#  

食后感：豆豉有点多，少放点。无油无盐的怎么感觉有点咸呢………

2021-02-21