减脂早餐念念碎（持续更新）

早安呀🌞新周愉快❤️
“世事纷纷扰扰，无奈陷入其中，若要安天命，唯有品格高！”
今日份早餐🥣——381千卡
🌟煎无淀粉香肠➕炒包菜➕全麦红豆包➕黑椒全麦碱水牛角包➕拿铁咖啡☕️
碎碎念📣
告诉我，你今年想100天减到多少斤？体脂想到多少？我要体脂从现在的19%到15%
✂️脂提前准备DD：先计算自己的基础代谢，详细看🐷✌️计算好言仑区告诉我。薄荷下一个，方便记录饮食。食物称一个。然后，没了😄之前有过节食经历的也告诉我一下，因人给适合的方式。私我哦❤️
我去补个眠先😄
记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️#早餐•2021年2月22日# #减脂减脂#

2021-02-22