减脂早餐念念碎（持续更新）

早安呀🌞，周三快乐❤️

“冬去春来又一回，奈何白发须鬓早已在，昔日繁杂已化烟，安然年华光阴还在前”

今日份早餐🥣——387千卡
🌟水煮鱼蛋串串➕烤鸡蛋伴包菜丝➕梦幻蓝牛角碱水包➕特调气泡牛奶咖啡☕️

碎碎念📣
昨日体重：56.76
今日体重：56.27

昨晚上课完太累了，又一班老司机，停止运动后的首个星期，乳酸堆积的酸爽，下楼梯的快乐，只有尝试过练腿后酸爽的人才知道🙈唉呀妈呀，🦵不是长在自己身上。

这个过程怎样渡过呢？
1⃣️🦵多按摩按摩
2⃣️泡一下🦵
3⃣️保持适量运动是可以的
4⃣️多休息，让肌肉得到充分的放松
5⃣️大概3-7天会慢慢恢复，后面就不会再有同样的情况发生了

1⃣️唠嗑一下今天的特调咖啡😄老粉都知道，我喜欢捣鼓不一样的咖啡，今天依旧是元气森林的气泡水，只是口味是比我以前喜欢的西柚味更喜欢的樱花白葡萄，而且这口味是春季限定款哦😄0⃣️糖0⃣️脂0⃣️卡，喝不月巴的气泡水，喝得放心😄它的口感更清新爽口气泡强劲，而且还有我喜欢的赤藓糖醇，爷青回！樱花白葡萄yyds😄
2⃣️烤鸡蛋我是把鸡蛋打入蛋糕纸杯中放入空气炸锅烤的，150度5分钟，再焖至开吃的那会才取出。

记得好好吃早餐哦，一起迎接美好时光❤️
#早餐•2021年3月3日# #减脂减脂#

2021-03-03