减脂

减脂早餐Day15｜无油无糖版奶香玉米烙
早起天气阴阴沉沉的，闷得慌。冰箱有玉米，尝试做了无油无糖版玉米烙，金灿灿的色彩真让人心情愉悦呀！
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超喜欢吃玉米的，平常基本都是蒸或者煮，这个做法太好吃了，玉米香奶香交融在一起，简直是视觉与味觉的双重享受啊！
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今日早餐吃什么：
⊙奶香玉米烙
⊙坚果原味酸奶
⊙枸杞黄豆浆
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【奶香玉米烙】
➢食材：玉米1根，玉米淀粉30g，全脂纯牛奶10ml，鸡蛋1个
➢做法：
➀玉米煮熟，剥下玉米粒
➁加入鸡蛋、玉米淀粉、牛奶搅拌均匀
➂摩飞多功能锅预热2分钟，取适量玉米糊分别舀入6个圆盘中，烙至底部金黄，翻面继续烙1分钟就可以出锅啦
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【自制原味酸奶】
➢食材：全脂纯牛奶500ml，酸奶发酵菌粉1袋
➀纯牛奶和发酵菌粉搅拌均匀，倒入小米电饭煲（或酸奶机）
➁选择[酸奶]模式，制作时间8小时
➂我一般前一晚临睡前设置好时间，隔天早上起来就可以吃了，加入喜欢的坚果或者水果味道更棒
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【枸杞黄豆浆】
➢食材：黄豆60g（一小杯），枸杞20g
➢做法：
➀黄豆提前一晚浸泡
➁泡好的黄豆与枸杞一起倒入破壁机，加800ml水，[豆浆]模式
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一日之计在于晨，每天都要好好吃早餐呀！#减脂#

2021-03-19