减脂

早上做了黑芝麻味的华夫饼，一个字：香，推荐！无糖无油，黑全麦粉低卡饱腹，芝麻香混合香蕉的自然甜味，外酥里软，好吃停不下来啊！
今日早餐吃什么：
⊙黑芝麻华夫饼
⊙虾仁蔬菜沙拉
⊙亦餐代谢咖啡
✎
【黑芝麻华夫饼】
➢食材：黑全麦粉150g，黑芝麻粉40g，黑芝麻10g，香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶25ml，无铝泡打粉3g
➢做法：
➀香蕉和鸡蛋、牛奶一起放入料理机中搅拌均匀
➁筛入全麦粉、泡打粉，倒入黑芝麻搅拌成面团状
➂面团分成6小份，搓成圆形
➃ 轻食机预热2分钟，取面团放入华夫饼盘，盖上盖子定时热压5分钟就可以啦
✎
【虾仁杂蔬沙拉】
准备好虾仁（焯水）、水煮蛋、紫甘蓝、苦苣生菜、圣女果，所有食材摆放入碗里，淋上油醋汁就可以啦，简单好吃
✎
【亦餐代谢咖啡】
喜欢的一款功能性咖啡，热量低，提升代谢，1袋=一根芹菜热量，等于25min慢跑，打开代谢加速器
✎
一日之计在于晨，每天都要好好吃早餐呀！#减脂#

2021-03-30