黄圆圆并不圆
做过
减脂
早上做了黑芝麻味的华夫饼,一个字:香,推荐!无糖无油,黑全麦粉低卡饱腹,芝麻香混合香蕉的自然甜味,外酥里软,好吃停不下来啊!
今日早餐吃什么:
⊙黑芝麻华夫饼
⊙虾仁蔬菜沙拉
⊙亦餐代谢咖啡
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【黑芝麻华夫饼】
➢食材:黑全麦粉150g,黑芝麻粉40g,黑芝麻10g,香蕉1根,鸡蛋1个,牛奶25ml,无铝泡打粉3g
➢做法:
➀香蕉和鸡蛋、牛奶一起放入料理机中搅拌均匀
➁筛入全麦粉、泡打粉,倒入黑芝麻搅拌成面团状
➂面团分成6小份,搓成圆形
➃ 轻食机预热2分钟,取面团放入华夫饼盘,盖上盖子定时热压5分钟就可以啦
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【虾仁杂蔬沙拉】
准备好虾仁(焯水)、水煮蛋、紫甘蓝、苦苣生菜、圣女果,所有食材摆放入碗里,淋上油醋汁就可以啦,简单好吃
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【亦餐代谢咖啡】
喜欢的一款功能性咖啡,热量低,提升代谢,1袋=一根芹菜热量,等于25min慢跑,打开代谢加速器
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一日之计在于晨,每天都要好好吃早餐呀!#减脂#
2021-03-30